对于修练内丹功，很多人的修炼方法都不一样都有自己的出入，但是大体上是一样的，下面就来看看太上老君和老子对于如何修炼内丹功的说法是怎么样的!

 

 

太上老君对如何修练内丹功的说法：

 

内丹功不是那么简单的，那是成仙长生之秘法。要修行内丹，必须出家。做到十二时辰心中一欲不起。如果轻传真要于人甚至是传恶人的话，就像南宗祖师张紫阳三遭天谴那样。

 

没有明师也不可自己瞎练，弄出毛病神仙也救不了。有没缘法遇到真师，看你自己了。你若真心求道不怕吃苦或许有希望。要修行内丹找全真派的师父。

 

太上老君说常清静经

 

老君曰：大道无形，生育天地;大道无情，运行日月;大道无名，长养万物;吾不知其名，强名曰道。夫道者：有清有浊，有动有静;天清地浊，天动地静。男清女浊，男动女静。降本流末，而生万物。清者浊之源，动者静之基。人能常清静，天地悉皆归。

 

夫人神好清，而心扰之;人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。所以不能者，为心未澄，欲未遣也。能遣之者，内观其心，心无其心;外观其形，形无其形;远观其物，物无其物。三者既悟，唯见於空;观空亦空，空无所空;所空既无，无无亦无;无无既无，湛然常寂;寂无所寂，欲岂能生?欲既不生，即是真静。真常应物，真常得性;常应常静，常清静矣。如此清静，渐入真道;既入真道，名为得道，虽名得道，实无所得;为化众生，名为得道;能悟之者，可传圣道。

 

老君曰：上士无争，下士好争;上德不德，下德执德。执著之者，不明道德。众生所以不得真道者，为有妄心。既有妄心，即惊其神;既惊其神，即著万物;既著万物，即生贪求;既生贪求，即是烦恼;烦恼妄想，忧苦身心;便遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得，得悟道者，常清静矣。

 

仙人葛翁曰：吾得真道，曾诵此经万遍。此经是天人所习，不传下士。吾昔受之于东华帝君，东华帝君受之于金阙帝君，金阙帝君受之于西王母。西王母皆口口相传，不记文字。吾今于世，书而录之。上士悟之，升为天官;中士修之，南宫列仙;下士得之，在世长年。游行三界，升入金门。

 

左玄真人曰：学道之士，持诵此经者，即得十天善神，拥护其身。然后玉符保神，金液炼形。形神俱妙，与道合真。

 

正一真人曰：人家有此经，悟解之者，灾障不干，众圣护门。神升上界，朝拜高真。功满德就，相感帝君。诵持不退，身腾紫云。

 

 

老子对如何修练内丹功的看法：

 

老：内丹功的“内”指内部，是你身体内部的意思;“丹”指丹田，也意指长生不老、珍贵、热量等。

 

我在聚集精神听。

 

老：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。

 

我：不太懂。

 

老：别急。这里的道暗指“元气”，二是“阳气”和“阴气”，三为阴阳二气的混合之气，既为“和气”。元气，又叫真气，它是随着生命而来的，是生命的原动力。

 

老：后来人通过呼吸和饮食滋生“精气”，精气分阴气和阳气。精气是一个人维持生命活动的的基本营养物质，有了它，人才保证正常的成长发育。精气由胃消化，由脾运化，又藏于肾。

 

看我没动静，老子念了一句短语。

 

老：窈兮冥兮，其中有精;其精甚真，其中有信。

 

我：不太懂啊!

 

老：窈冥之中有精气，它那么地真切，我们都能感知和确信它的存在。

 

我：那么，是否男人的精子里含有大量的精气?

 

老：对。因此练功期间，千万不能接近女色。

 

老：好了，具体的注意事项的话，最后再讲。先说丹田。

 

我：丹田是什么?

 

老：丹田为贮藏精气神的所在。天有三宝，日月星;人有三宝，精气神。你从谷物吸收的正是它的精，精生气，气生神。因此，我们将那些有活力的人叫有精神，或者有神。

 

老子喝了一口茶，吸了一口气，接着说。

 

老：丹田分上丹田，中丹田和下丹田。其中下丹田最重要，因为它是藏精之府。它位于肚脐下面三寸，是气海穴为中心的一个小范围。上丹田以玉门穴为中心，玉门穴位于两眉正中间，中丹田以膻中穴为中心，膻中穴位于双乳正中间。

 

老：听过运气吧?运气就是通过意念将气运到指定的目的地。人的气有运行轨道，叫经脉(详细的你以后自己查看吧)，真正打通了经脉，你不仅可以随心随欲地运气，还可以却病延年。

 

我：我们不是本来就通有经脉吗?

 

老：不经过修炼，他的静脉不会被完全打通。真正打通经脉之后，我们是能感觉到的。

 

我：练内丹功，有什么效益呢?

 

老：练就内丹功，你就可以通小周天了。

 

我：小周天是什么?

 

老：它意指气顺着经脉流动的线路，具体如下：气从尾阎到夹脊，再至玉枕，直至头顶百会，再顺面部前胸而至下丹田。你也看到了，通了小周天，气不过是在身体上半部流动，并没有在全身范围流动。

 

我：全身范围的流动，是不是叫大周天?

 

老：对了。气从头到脚的流动，叫大周天。

 

我：那么，为什么不教我大周天呢?

 

老：因为，通了小周天之后，大周天自然而然地通了啊!

 

我：原来如此。

 

老：我们的内丹功的要义是：先练中丹田，然后练下丹田，最后贯通小周天。

 

我：不太懂。

 

老：你仔细听吧!具体练法如下。

 

于是，老子传授给我上乘内功--内丹功。我们听听他怎么讲的。

 

“第一步，练中丹田。

 

之前，坐好。盘双腿，要感觉舒适。

 

双手放在膝上，手心向上或向下都可。

 

直着上身，腰、胸、脖子和头部保持一线，不能向后或向前倾斜。

 

双眼禁闭。全身放松。真的感觉不到自己了，开始将意念集中在你的呼吸。

 

不要管吸气，要关注呼气。

 

呼气的同时，冥想你的气全部送到了中丹田，都送到胸部里头了。

 

注意，不要太刻意想，要顺其自然。

 

这样你早晚练习两次，每次训练20分钟，慢慢地延长到一个小时。

 

练完之后，摩擦双手，再用双手摸摸脸部，梳梳头发。

 

这个步骤，练到一个月，你的胸部有感觉了，能感觉到一股热气在胸内，随着时间的推移，热感越来越强，你的中丹田开始也有感觉了。

 

中丹田的感觉越来越强，再练半年左右，你的中丹田聚满精气。

 

达到这个地步，你完成了第一步。

 

我：那第二步怎么样呢?

 

老：连续苦练第一步功半年以上，你的中丹田的气感会越来越强，强到可以感觉到有一团热气在涌动，说明可以接着练下一步了。

 

我：哦。

 

老：现在讲第二步—练丹田。

 

是老子讲内丹功的第二个步骤。

 

这个步骤其实很简单。

 

这个步骤不要关心呼吸，所有的意识集中起来，意念将中丹田的气球缓慢地往下丹田部位送下去。

 

就是这样。

 

但需要注意的是，不要刻意运气球，要自然地往下推，一天一点点推就可以。

 

一天一点点，一点点，这样继续下去的话，大概需要两个月时间能完成将气球完全运到下丹田。

 

送到下丹田之后，你就感觉到下丹田里的气球的能量越来越强，它不停地在动，非常有力量，说明你离成功不远了。

 

在练这个步骤时，可能会出现一些疼痛，比如胸闷，背痛等感觉，这都很正常，这是气在打通经脉的关系。这种痛感随着功力的长进，逐渐消失的。

 

好了，现在可以练最后一步—小周天。

 

这个步骤也很简单。

 

在你练成上面的两个步骤之后，在某一天的一个瞬间，下丹田里的蠢蠢欲动的气球突然开始在体内循环，恭喜你，你通小周天了，这个瞬间将成为你人生最美妙的体会。

 

老子一口气讲完小周天的练法。

 

我：通常要练多长时间?

 

老：要通小周天，一般都要一年到两年时间，因人而异。千万不能急于事成，千万要记住水到渠成的道理。

 

我：那么，大周天呢?

 

老：只要通了小周天，就自然而然地通大周天。通大周天，不再需要特别学习，这正是功到自然成啊!

 

我：我明白了。

 

老：其实只要通小周天，你就可以练习金钟罩铁布衫和轻功等高级内功。

 

我：那练内丹功的时候，有没有特别要注意的吗?

 

老：当然有几点要禁忌。其中最重要的是起初一百天内千万不能泻精。

 

我：那梦遗都不行吗?

 

老：对。只要泄精，将前功尽弃，要从头练。

 

我：不容易啊。

 

老：对。还有整个练功过程中不可急于求成，一定要顺其自然，不能蛮练，要不然后果很严重。

 

我：还有吗?

 

老：练功的场地要通气，清洁，安静。早上要空腹练，晚上在吃饭之后练。还有，最后不要中断，连续练，中断的话效果不理想，进展缓慢。要注意饮食，不要吃喝刺激性的食物，多喝清水。

 

我：还有么?

 

老：大概就这些了。

 

以上就是如何修练内丹功的全部内容了，希望对你有所帮助！