内丹是以天人合一思想为指导，以人体为鼎炉，精气神为药物，而在体内凝练结丹的修行方式。所以内丹也具有很好的养生效果，那么下面来看看内丹养生是是怎么样的呢?

道文化内丹养生是中国传统文化中的瑰宝。道文化内丹养生重在“养生”，人最重要的就是健康，而内丹养生能够简单、直接、有效的给予人们最想要的东西，道文化中的的“内丹功”是经过几千年传承下来的，是无价之宝。

内丹养生功效

说到道文化内丹养生，就一定要说到它的根基。内丹养生是中国传统道教文化的产物，道家养生的根本是内丹，内丹的核心是内丹功，内丹功的中心就是内丹养生。内丹养生有着不为人知的功效，不但能够改造修道者的人生观，推进修道者在行动上与道相合，然后建立起新的行动形式。要知道，道学不只有一套人生观，并且有体系的社会道德观。注重内丹养生的人，建立起对道的崇奉，遵奉道学，必定在行动上发作一系列改动。

内丹养生能从头铸造修道者的品格

内丹养生的功效不是三言两语就能说得清道得明的，但有一点是绝对的，就是修道者都很注重内丹养生，他们接受了道学天然超俗、守中执要、适性逍遥、慈忍平和、无为而治的行动形式和思想方法，有中和之气候，就是“载道之器”，能够颁发内丹养生法诀，使之在修炼中体验到道的境地，其行动自会愈加与道合真。如遇到那些天分恬淡不俗、福慧双全的人，就是“上根利器”，宜予入道修丹。反之，那些心胸狭窄，自私多欲，险诈狠毒的人，皆与丹道无缘，如颁发丹诀必遗害社会，此所谓“传之非人，必受天谴”!小我在信修丹道前后往往判若鸿沟，修丹有成后更会现出品格清高，这都阐明内丹养生有从头铸造品格的成效。

能够改动气质，操控心情

内丹养生的神奇之处是能对修炼者自身的气质进行大改造，能够操控人本身的心情。内丹养生的重要关窍，都是人体内分泌腺会集的当地，内丹养生功法首要激起这些器官(如生殖器官、性腺、前列腺、肾上腺、胰岛腺、甲状腺、肝、胆、胃、胸腺、松果体、脑垂体等)的内分泌和神经，推进人体微循环，使全身建立起一套高度调和有序的新程序。修道者使本人的内分泌体系、神经体系、微循环体系都发作新的改动，然后在人体深层建立起一套安稳的“一得永得”的自调谐程序，这套程序和世界的天然节律相一致，能在高层次上参加天然界能量、物质、信息的大循环。

内丹养生说白了就是一种能量的循环，一种心态的转换。丹家经过以上所述的这套程序对本人的心身进行操控，使之与道相合，然后到达自主调整心情、坚持杰出心境和改动小我气质的意图。例如内丹养生丹功修炼在“活子时”到来的时分，某些关窍部位会分泌出一种激素，使人发作周身酥绵如醉、进而使人在心思上和生理上发作实质性的改动。这样，修习内丹养生功的人改动某些不合道的标准的脾气和习气，构成一种旷达、开畅、中和的气质，能敷衍平常生计中的不良习惯，坚持达观心情和杰出心境。

内丹养生能让你从头认识“自我”

道文化内丹养生最大的一个好处就是能让修炼者清除自身躲藏下来的心灵伤口，能从头发现和认识“自我”，然后使自身的心灵取得摆脱，到达开悟的境地。丹道承认人都有生前胎儿期的回忆，而人生的严重伤口、苦楚、不良等都会在人的深层回忆中留下印痕。人的潜意识中如同有一盘录像带，它将这些人生的哀痛、苦楚、意外透过常知道的层次转录到潜知道的录像带上，而潜意识中的这些印痕又会强有力地影响人的常知道，使人在心思和行动上发作紊乱。

有修炼者说，内丹养生就是一种“知道”。的确，内丹养生确实是一种凝炼常知道、净化潜知道、开发元知道的心思程序。丹家将元神称作“主人公”，是人真实的“自我”，所以内丹养生学又是一项从头发现“自我”、知道“自我”的心思体系工程。丹道在开发出人真实的“自我”后，就会将潜知道中录有心灵伤口的录像带清除洁净，消除躲藏在潜知道中的不良印痕，然后真实使人的心灵取得摆脱。这样，内丹养生在高度入定中透过潜知道的魔障，解除了各种心魔(如色魔、富魔等)的装备，然后大彻大悟，到达道的境地。这样就修炼到禅宗开悟的层次，使本人成为开悟的人，得道的人。这样使人的心灵在理性和非理性层面都得到正常的充分发挥，避免了全部心思障碍和精力紊乱，真实感受到道家适性逍遥的味道。

道家内丹养生

内丹养生之辟谷

辟谷是内丹养生中十分重要的一个环节，同时也是中国道家的一种传统修炼方法。道家追求“若要长生，肠中常清;若要不死，肠中无屎”，为了清除肠中秽气，就必须辟谷，如仙人般“不食五谷，吸风饮露”。内丹养生之道讲求阴阳平和，天人相应，道法自然，应四时之变而养神、养性、养形。

可以健脑益智、开发人体潜能

许多内丹养生的修炼者的通常都会选择道家的辟谷法，借助修炼辟谷能做到真正的内丹养生，能够去掉体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶冶，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。从现代医学看，人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官，正常人进食后，无论有毒无毒的成人，都要肝脏分解或化合处理后才能进入人体血液，辟谷由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活性物质。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白会升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修复血管硬化，逆转冠心病、高血压。

辟谷法在道文化内丹养生中所扮演的角色举足轻重，这个内丹养生的方法其实并不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统;而辟谷内丹养生是用一套方法，关闭阳性系统(同时使胃酸停止分泌)，开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神能得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。

因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。