现在大家所熟悉的养生一般多为食疗，但是有一种道家内丹功养生还有很多人不知道，关于为什么要修炼下丹田，下面一起来看看吧！

道家内丹功养生是大补肾药、大调免疫的回春法门!其历史悠久，渊源流长，是“性,命” 结合 “动,静” 双修的最上乘养生之道，是我国古代传统生命科学的核心精华。同时，它也是传统中医养生术，导引、按摩术及传统的太极拳，气功养生术的源头活水。

其特点是着重修练『下丹』，即我们的肾脏系统!这是本养生绝密法的精华所在，也是道家养生长寿学内丹功与其它养生术唯一突出的地方。因其与它功法相比，其动作简单而优美，老少皆宜，功效显著而神奇，因此受到海内外极大爱好者的追捧!

为甚么要修练『下丹』呢?久远以来，道家所指『下丹』，就是中医所讲的肾脏(类似西医所讲的泌尿系统)。道家和中医学家均认为：人类的肾脏是先天之本，生命之源;是产生元精《 脱氧核糖核酸》，元气《 甾体臆太》，元神《下丘脑》源泉。人的生长发育和衰老均与肾脏有很密切的关系，肾气旺盛，身体自然会健康，头脑灵活清醒，智商高超，活力充沛;相反，肾气衰弱，则体质自然会衰弱，力气缺乏，乃至衰老速度增快，寿命也就因此而短促。人之衰老，根本原因是肾气虚弱。所以道家和中医学者特别着重对肾脏的保养。

肾脏是五脏中最为重要的器官之一。人体的疾病有百分之90以上均与肾功能失调，衰退有很密切的连带关系。肾脏透过神经，内分泌、经络、血液量、津液，与肺脏、脾脏、肝脏和心脏等具有绝对的影响。肾脏功能欠佳，其它的内脏必受牵连，人体就会出现各种毛病。

肾脏的主要功能是造精、生气、生津、主管纳气、供应其它的内脏能量。心脏的推动力来自肾上腺素荷尔蒙。肾气直接补充肺脏的能量。肾脏与免疫系统有极为密切的关系。肾脏调节血压、调节水份。肾气若是不足，体液、内分泌、神经系统及其它的脏气和其器官，都会因气之不足而深受影响，功效不呈理想的状态。

人体内的慢性疾病，如高血压、糖尿病、各种肿瘤、风痛、气喘、肺病、鼻过敏、以及免疫功能失调等疾病，僵硬性脊椎炎，间质性膀胱炎，类风湿性关节炎等病，与肾脏功能的衰退具有决定性的关键。肾脏是根治免疫功能低下与失调的重要内脏，如果能强化肾脏的功能，疾病本身就好了一半，身体康寿就有了保障。

要知道肾脏、与肝脏及心脏，都是沉默的器官。肾脏功能只余下百分之十或二十左右，其病征才会拼发。届时肾脏的功能已经是受到重大的损害。这点我们不可不留意，不然后患就会无穷，生命也可能会受到影响，使精神受无上的压力。内丹动功就是强化肾脏功能的一套功法，拥有不可思议的功效。并能增强身体的免疫的功能。其实内丹动功除了对肾脏功能有特别的功效之外，对其他体内的腺体如：脑下垂体、甲状腺、胸腺、肾上腺、胰岛素及性腺等的免疫系统、内分泌系统，都有很大强化的能力及帮助。只要免疫系统增强，人体的抵抗力就会增强，身体就会健康，疾病就会减少，身心就会愉快。

既知肾脏对我们身体各个脏腑、免疫力、内分泌有如此重要性，就可采取适当的运动来预防，及去强化体内各器官，做些补救，使到它们的退化缓延。这就是道家内丹功之动功所能负起的一部份功能，而达到『添油接命』的使命。

道家养生长寿学的过程有五步：

(一)添油接命，

(二)炼精化气，

(三)炼气化神，

(四)炼神还虚，

(五)炼虚合道。

传统的内丹功的动功就是成就「添油接命」的目标。人勿论男女，由成长后到老，都不断的在消耗自己的精、气、神。而精、气、神的损耗，都是在自己不知不觉之下而发生的。所以不知如何去补救，往往至到器官功能出现问题才去补救，为时已晚。而大多依赖药物是不能治本的，并且也是暂时性的缓和而已。「添油接命」，强化五脏六腑的功能，特别是强化肾脏的功能，才有改变，转换体质的可能。适宜的运动，是每一个人，不论是年青、年老，都是每天必定要做的首要任务。

张三丰《丹经秘诀》引「了真子」曰：『欲点长明灯，须用添油法』。

吕祖曰：『塞精宜急早，接命莫教迟』。接则长生，不接则夭死也。人生气数有限，而盛不知保，衰不知救。

刘海蟾祖师又曰：『朝伤暮损迷不知，丧乱精神无所据!细细消磨，渐渐衰耗，元阳斯去』。

『添油接命』注重生精、养精、固精。实为『炼己筑基』之要道。是强健身体养生的金玉良言。可惜很少人能自觉，并求得『添油接命』之修法。道家的五步养生过程，也就是道家所说的「性、命」双修;亦是内丹功「动、静」两项修持方法。内丹动功，就是为「添油接命」建立基础。培养健康的身体，后继续学习静功。修「动功」就是修「命功」，和保养身体，使到五脏六腑都运作旺盛，免疫系统功能提高，抵抗细菌及一切慢性疾病的侵害和邪气的影响(则是：风、寒、暑、湿、燥、火等，外来因素的干扰)，使人类都能得享健康和幸福的生活。

道家内丹功之「静功」，是以「动功」作为基础。动功主要目的是在于增强人体「精、气、神」，进而自然会打通气脉，启开穴道，窍内能量，促使全身经络真气畅通，内气存集于身内，而产生热能。如果动功末打好基础，就进入静功的修练，例如：通过「观想、导引」“气”的运行，并启开任、督二脉。气脉的轨迹本就不通，贸然修练带动气的运行，易使气滞于某处，或者燥火冲入大脑，会造成脑内荷尔蒙分泌的失调现象。促练功者宜于谨慎，这是修静功无师指导必须留意的一点!

「动功」是入门功夫，「静功」是体悟的修练。动功的功法在修习方法上，没有静功的细腻。但是要知道「动功」是基础功夫。所以传统内丹功的修练是配合『动、静』两项功法。先练「动功」达到『添油接命』的目标，然后再练『静功』，达到『炼精化气，炼气化神，炼神还虚』。能使其炼成功者，自然会达到养生长寿，掌握自己的生命规律。

读了上面的是否有所感悟呢，知道为什么要修炼下丹田了吗？想学习内丹养生功法的朋友，请加黄师兄微信：15902088613