内丹功习后感

清泉

 本人有缘跟随苏老师修习道家内丹功初班。此后，每天平均修习一次，并且按苏老师要求开始素食。但因工作关系，我只可做到95％素食(可以完全不进食肉类)，又因要晚上工作，不能早睡但只可早起，故中午需要小睡半小时至一小时。经过了这个月的练功，可就已掌握了一些技巧，并且获得了一些功效及一些感受。由于我本来没有什么重病，但练功后，总会有些不同的感受，现借此机，与大家分享我这些心得和感受。

在健康方面：精神好了，对一般流行性感冒抵抗力增强了，皮肤润滑了，体重适度减轻了，尤其是肚囊消失了,跑步时感到轻盈，心情亦舒惕愉快。

在安全方面：十分安全，没有副作用，练功时只要呼吸自然，不需运气。本人有多年修练瑜珈及太极拳经验，但据了解，部份学员会因操之过急或不量力而为，而导致拉伤肌腱、筋肉，或膝盖酸痛。而修练内丹功，则没有发现类似伤痛的危除。当然，练功达15—20分钟，则要休息片刻，以免使肾脏过劳。

在效果方面：此功法与别的功法不同之虚弱其针对性，内丹功是针封对强肾生精、生津，效果尤其显着。但在练功时，一定要呼吸自然、，手肩松柔、速度极慢、及动作圆融。如此修习，很快可达预期效果。

至于理论方面：内丹家们通过不断探索，而以《周易》的阴阳消长主要说理为基础，结合着丹田、精气神、内气周流等傅统理论，又溶合了中医的经络学说、脏腑学就等内容，形成一套独特的实践理论。在中国传统的气功中，历史最悠久、系统最分明、理论最完整、练法最多样化的、应以内丹功首，其起源更加渊远流长。总而言之，多练多得，持之以衡，是我们练功者的金科玉律。