对于学习内丹功的人来说，具有身心回春，祛病延年的作用，但是是怎么样的呢，下面我们来一起看一下!

苏华仁道长正宗传承道家内丹功一共有十部，目前道长公开亲授三部功。

第一部：动功

动功作用是吞津入肾生精，快速升阳气，活血化瘀，疏通全身经络，其中的龟缩万寿功能够快速疏通壬督二脉，还有固精作用;

第二部：坐功

凝神入窍，作用是固精，锁精，保证不漏，巩固练功效果，精满自溢这是生理规律，如果第一功生的精固不住，遗漏掉了，则功亏一篑，导致前功尽弃，影响练功效果和进程;

第三部：睡功

睡功的作用是神息相依，炼精化气。 其中的天人合举，作用是两肾阴阳相合，相当于正负电极对接，身体举起后两肾和命门发热，能够快速疏通壬督二脉，用来炼精化气。

总的来说，第一部功是添油接命，二三部功是启动人体发动机。这就好比汽车要开动，首先要加满油，油箱还要保证不漏，再者发动机要完好。没有油汽车发动不了，有油，发动机启动不了，汽车也跑不了。内丹功的原理就是这样!

这三部功是相辅相成，紧密结合，相互促进，相互为用的，所以要按部就班地学，循序渐进地练，最好一次性学完三部功，每日合理分配利用时间，穿插交替进行练，初始阶段，要把百分之九十的时间用在练第一功动功上，动功是基础，只有精生满了，肾水充足了，才能保证后面功法的进行，这就好比古时作战，兵马未动，粮草先行。第一部动功就是为我们人体提供粮草，补充能源的。肾为先天之本，为人体生命之根，要想生命不枯萎凋谢，就得不断给这根浇水;又或者把肾比作人体的一盏油灯的话，要想使这生命之灯保持长明不灭，就得不断给灯加油。那么，第一部动功就是天一生水，向天地，向宇宙借水，输入到肾，灌溉给全身，就是添油接命，给肾灯加油，保持生命之灯长明不熄，所以第一部动功是基础，很重要;第二部坐功(静功)主要作用是固精丶锁精;第三部卧功主要作用是炼精化气。

练好了这三部功，就可以使人精满丶气足丶神旺丶体健，足以受益终生，长期坚持勤加习练，人人都可以身心回春，超凡康寿。学了内丹功，身心回春，祛病延年不是梦!