所谓“养神”，主要是安定情志、调摄精神。中医学认为，人的精神、情志变化是人体生理活动的重要组成部分。在正常情况下，“神”是机体对外界各种刺激因素的“应答性反应”。它不仅体现了生命过程中正常的心理活动，而且可以增强体质、抵抗疾病、益寿延年，但如果情志波动过于剧烈或持续过久，超过了生理的调节范畴，则会伤及五脏，影响人体的气血阴阳，导致多种疾病的发生。

修炼就是不断调节身心状态，提升人体免疫能力的过程。内丹养生有利于促进人体内的阴阳平衡，在平衡中相互促进，相互转化，在转化中生命从量变向质变发展。生理调节伴着内丹养生修炼的全过程。一个内丹养生的修炼者，具备良好身心状态，是决定内丹养生修炼是否成功的基础。善心修德德为本，恒心修固恒立基。

七、开发智慧与延年益寿

人脑有几十亿细胞，通常人利用率不到百分之十。为了开发脑的潜能，脑医学界十分重视开发右脑的功能。实践证明：静功有助于右脑功能开发。实践证明：内丹养生入静有助于右脑功能开发，提高形象(立体)思维能力。

随着人们生活水平的提高，人的平均寿命已经增加到六十八岁。 科学家指出：哺乳动物的寿命=性成熟期X(8~10)。

人类的性成熟期约为14岁。人的寿命=14X(8~10)=112~140。 按人的生长期为25年。人的寿命=25X(5~7)=125~175年

美国学者海弗利克的研究表明：人体约由500亿个细胞组成，这些细胞大 部分从胚胎开始分裂50次后停止正常分裂。每分裂一次平均需要2.4年，细胞死亡从这个角度推算，人类的寿命该是120岁左右。

《皇帝内经》曾记载，古代人可享天年120岁，并总结出长寿秘诀：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽享其天年，度百岁乃去。”还指出，“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

天年——人的自然寿命可以活到的年龄，即天赋之年寿。 “人之寿百岁而死” ——《内经》 “以百二十为寿”——《尚书》

当今社会，寿命超过120岁的也不乏其人。