有学员参加完内丹养生班，练习丹道龙游功之后。身高竟然长高两厘米！

　　蛇形涌动

通过简单的方法，锻炼整个脊柱，调理颈椎，腰椎，有助于通任督二脉，塑造身形，

　　正龙行

调理脊柱，拉伸任脉，快去提升精气神。

针对颈椎，脊柱，失眠，中气不足，便秘便溏、精力不济，头晕，记忆力下降，等身体亚健康有快速改善作用！

练习几分钟后，马上觉得头脑清醒，气血可以供给大脑，头晕头痛减轻，长期下来记忆力，工作效率会大大增强。

对于与身体虚弱的人，要练习命门呼吸法，生发命门之火，增强丹田之气，对于锻炼脊柱有很好帮助。



　什么是脊柱？

脊柱，是指以骨盆为基座，以脊椎骨为支架，以椎间盘为连接，以肌肉、肌健、韧带、筋膜为保护，以脊髓、神经经络和血管为通信联络和能量供给的一个立柱状结构。

如果形象一点比喻的话，脊椎骨就好比是钢筋，脊柱周围的肌肉、韧带、神经、血管、筋膜等就好比是混泥土，它们共同浇注起了生命大厦的立柱或主梁。

所以，我们常说：脊柱是生命的脊梁，也是健康的立柱。

脊柱与人体健康有什么关系？

脊柱是人体第二生命中枢，因为，它是髓之海洋，血之产地，是生命信息和能量传输布达的要塞通道。

在脊柱区域，不仅有脊髓，还有脊神经，自主神经，以及经络中的督脉和足太阳膀胱经等通讯线路，它们的互联互通，组成了人体通讯的主干网络系统。

脊柱是肾精能量，通往大脑的通道，肾主骨生髓，脑为髓海，人的肾精能量通过脊柱向上传输，到达大脑，所以肾虚的人，就会出现脑神经衰弱，记忆力减退，没精神，头脑不清晰，如果脊柱出现了问题，会导致传输通道有中断，然后出现腰椎病，颈椎病等诸多问题，

脊柱是督脉所在之处，健运脊柱可推动督脉中一身的阳气，升清举阳，纾缓上述的病症。有人指出只要是阳气衰弱之证，都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。而道家内丹功动功回春功做到健运脊柱，即可打通督脉上的穴道，充养阳气，健康回春。

人体的五脏六腑都是挂在脊柱上面，所在。“控制脊椎骨就是控制内脏。”脊柱不好，必定会引起五脏六腑出现问题，所以锻炼脊柱是对身体有很好的帮助。

练习内丹养生功法，可以调理身体亚健康状态，还可以把脊柱的经脉疏通，而达到长高的结果。欢迎大家报名参加道家内丹养生班。