王重阳的丹诗《四得颂》入手的，《四得颂》很短，是一首五言绝句，诗云：得汞阴消尽，得铅阳自团，得命颠倒至，得性见金丹。下面我们来看看“得汞阴消尽”的意思以及功法练习。

王重阳的丹诗《四得颂》“得汞阴消尽”：

内丹术认为：人的先天属阳，后天属阴，内丹术即为为消阴炼阳之功夫。群阴消尽就能得汞，也就是元神归体。

在练功之前，首先要明白养元气的原理，以及养气的位置：

养元气的原理是：以两孔穴阴阳相互呼应之法炼养神气。

养气的位置是：泥丸宫、黄庭宫、祖窍穴、天目穴、人中穴。

人体头部元神所居内院泥丸宫为阳，卦在乾宫，人身腹部黄庭宫乃真气发生之所，卦为坤宫，二者正有“上下冲和”之妙用。

头部亦有两孔穴，为丹家千圣不传之秘。

其一是祖窍穴，又名山根，乃人脑之性户，是引罡秘法之要穴，亦为神光归根之地。在两目连线的正中间，与鼻准到印堂的连线横竖相交，丹家称之为“十字街头”。

另一穴是天目穴，在祖窍稍上的两眉连线中间的眉心，天目穴的作用，在于激发光感，以聚光止念。盖人脑中之松果体本为“第三只眼”，有感光功能，乃神光激发之所。

鼻下虚无窍即人中穴，为光气合一之所。

王重阳的丹诗《四得颂》消阴得汞的功法如下：

1、入坐后默念诀法：“身要直，体要松；息要微，意要轻；齿轻叩，津频咽；缄舌气，凝耳韵”，逐渐入静。

2、双目向鼻端下视，以鼻准调整目光之强弱，使垂帘得中，遂即放下。

3、聚光天目穴。

4、内视，意念中将神光向百会穴贯注。

5、感应红黄星点若雨洒下时，即以双目、天目存如梵天“伊”字（∴），微以意运如磨镜然。

6、当两目神光自会于眉心天目穴，光耀如日闪烁于眼前时，复由天目返照祖窍穴，然后于此处凝聚神光，由此上通下达无不如意，此乃天仙丹法的回光功夫。

7、将前在祖窍穴所聚神光，移至鼻下虚无窍即人中穴。

8、神光与鼻息融为一体，在鼻下径寸之地的“虚无窟子”光气合一，心息相依，渐入虚空大定。

9、神凝气定消尽心魔群阴，而先天元神呈现，元神光明无垢，则为“得汞”。

王重阳的丹诗《四得颂》中，我们已经了解了“得汞阴消尽”的意思以及对应的功法练习方法，至于大家是否愿意练习，就看个人意愿了。内丹养生网的小编，建议大家跟明师学习内丹养生功法，而不是盲目练习。